私は現在
・オンラインサロン 『ズボラ矯正ジム』のサロンオーナー
・東北沢のパーソナルジム soar gym 経営
・SNS発信（Instagram・Twitter・YouTube）
をしております。
私は元々すごく太っていてコンプレックスだらけの不幸なデブでした。
現在の活動を始める11年前は、平凡なOLでした笑
思春期からずっと自分の見た目にコンプレックスを抱いていて
常に「自分」が大嫌いでした。
自分に自信がなくて劣等感にまみれ、負け犬人生を続けて20年。その結果、カラダ もココロもひねくれた
アラサーこじらせ万年ダイエッターと化していました。
これは20㎏太っていたときと現在の私の写真です。
どうせデブだしブスだし、私なんて‥きっと誰にも愛されないんだ。
と思って生きてきた。
そんな醜いココロと自分を大嫌いで真っ黒だった私が
筋トレと出会って『自分を愛せる人生』に変えられたことで
太っていて、自分に甘く、言い訳ばかりのダメ人間から心も体も生まれ変わりました。
平凡なOLの世界を抜け出してパーソナルトレーナーに転身し、今はもっと幸せになれる人を増やしたいと思ってオンラインサロンを始めたストーリーをお話します。
ぜひコーヒー片手に気軽に読んでください。
自分を1度でも好きになりたかった
”自分を好きになりたい”
”自信を持って、幸せな人生にしたい”
昔からコンプレックスだらけだった私。
自己肯定感がとても低い人間でした。
自信がなくて。勇気もなくて。自分が嫌いで。
その頃の人生は何だかつまらないし、
何をしてもうまくいかない。
それも全て太っているせい、周りの環境のせいにして
他責にして自分から逃げていました。
いま思えば自分と向き合うことも
自分の愛し方も知らなかったんですね。
生まれ変わりたくてダイエットを頑張っていたのに
いつしか数字を落として痩せることにこだわりすぎて
20kgも痩せたのに見た目が理想とは程遠い仕上がりに…
食べることが怖くなり摂食障害にもなり、
体はたるんでいて、胸とお尻は垂れ下がり髪も肌もカサカサ。体重は落ちたのにカラダとココロはぼろぼろで自分を好きになんてなれなかった。
そんなどん底だった私でも
筋トレをきっかけに
”自分を好きになれて、幸せな人生”に
シフトすることができました。
いまは自分を愛せてるし自信もついたかなと思います。
とってもネガティブで小心者だった私でも変われました（笑）
ダイエットを通して外見を磨いてゆくことで、心も磨かれ自信が持てるようになって
＂自分を愛せるキッカケ＂
をつくることが出来るんです。
あなたが
自分が好きな自分になって、
自信を持って、
食事を楽しんで、
ありのままで、
幸せな人生にできますように。
誰もが自分を愛せる世界にしていきたいです。
ダイエットをしたきっかけ
私は小学生の頃から自分の見た目にコンプレックスを感じていてずっと自分が大キライでした。
変わりたいと思うものの何かと都合のいい言い訳をつけて逃げてばかりいるダメ人間だったんです。
ズボラなくせに完璧主義者で、コンプレックスだらけだけど、自分に甘くて継続ができない。
どうせデブだし・・私なんて・・
と太っていることを言い訳にして
全てから逃げているような人間でした。
ブスのくせにとかデブは無理とか 散々言われたし影で笑われてきた。 自分が存在してることが辛くて恥ずかしくて、悔しかった。
他人から見たらどうでもいい小さなことばっか気にしていました。 けれどそのおかげで変わる決意ができたから今は感謝さえしています。ズボラな私でも努力して変わることができたから。
太っている時の行動パターン
☑︎ 階段よりエスカレーター！
☑︎ 楽そうなダイエットを己流アレンジ！(朝カレーをダイエットにこじつけて食べたり)
☑︎ 外食で食べ過ぎたら翌日は絶食！
☑︎ フラペチーノは飲み物だし、ホイップ増しでもいいよね！
☑︎ 職場でも家でも動かない。
☑︎ 3時のおやつは当たり前。
☑︎ 腰痛、肩こり、首こりは10年以上お友達！
☑︎ 常にイライラ、眠い、だるい
☑︎ 食べるの大好き！でも動くの大嫌い！
セルフ系のジムに入会したり、○○だけダイエットなど、数え切れないほどのダイエットをするものの
一度も成功せず。
ずっとそんな自分が嫌で、でも綺麗にはなりたくて。
ちょっと羽目を外したらすぐ太っちゃう。
そしてまた自分が嫌になってしまう。この負のループを抜け出したくていい加減変わりたい！！と思い、
20年くらい万年ダイエッター人生を歩いていましたが
アラサーを目前にダイエットを決意しました。
どうやって２０ｋｇ痩せたのか？
あらゆるダイエットに失敗し続けていたので
もう人にお願いするしかないと思い、
エステに全貯金（約300万）を使いました。←
その頃はただの平凡な薄給OLでしたが、お金がないとかそんなこと私の中ではどうでもよくって。
とにかく変わりたい！！その一心で
藁にもすがる思いでエステの門をたたきました。
同時に自己流で厳しい食事管理も始めました。
ここが地獄の始まりです。
・1日1000kcalを2年間
・エステも週に２～３回
・運動なし
みるみるうちに痩せていき、当時は本当に楽しくてうれしくて痩せるためなら何でも頑張れました。
1年くらいかけて20kg痩せました。
支えてくれるエステの先生がいたから長期間頑張れたし結果を出すために一緒に歩んで、喜んでくれて、悲しみも分かち合ってくれた。その存在がなかったら頑張れなかったと思います。
今でも感謝しています。
痩せてからというもの、私の人生は180度変わりました。そりゃ～もう面白いくらい！笑
痩せてから変わったこと
- モテた
- 自信がついた
- 自尊心や自己肯定感が上がった
- 着れる服が増えた
- 笑えるようになった
- 自分を好きになれた
- 洋服やメイクが楽しい
普通の人からしたらなんてことないようなことも私にとってはすべてが新鮮。
痩せたことで前向きになり、ダイエットライフを楽しんでいました。
前の姿を知っている男友達でさえ、いつもと違う女性としての扱いをされたり、やはり見た目って大切なんだなと痛いほど体感しました。
ここでさらに痩せようとして自己流の食事制限を始めたのが不健康をさらに加速させていきました。
リバウンドの恐怖で摂食障害に
体から危険信号がでていたのを無視して続けていた食事制限。
ふと気づくとたるみも出ていて、リバウンドを恐れて食べるのが怖くなり摂食障害に。
自信を持ちたくて、幸せになりたくてダイエットしたのにダイエットの方法を間違えてしまったせいで、20kgも痩せたのにぜんぜん理想の体になれなかった。
何でだろう？私はまだ頑張りが足りないんだ！と
ますます自分を追い込んでしまったんです。
・お腹が空いた音が痩せてるサイン！
・空腹を満たすのにお湯をがぶ飲み
・とにかく野菜！野菜！
カロリーを減らしまくる食事
こんなことをして食事が怖くなり、食べる＝太ると思い込んで完全に呪いにかかっていました。
体も心も不健康になって幸せじゃなくなってしまったんです。
体調不良が続き自身でパーソナルトレーニングに通うようになったことで、運動と食事の大切さを学び体調やボディラインもみるみる変わっていきました。
実体験を元に悩んでいる人たちを救いたい！と思い11年勤めたOLを辞め転職を決めました。
失敗ばかりの人生だったけど、こんな私だからこそ同じ悩みを持つ方だったり、変わりたいという気持ちがある人に共感できるし、アドバイスできることが沢山あります。
元々なんの取り柄のないただのOLだった私が
今はオンラインサロンやパーソナルトレーナーを軸に同じような悩みを抱える人たちに寄り添えるお仕事をして、とても充実したライフスタイルを送らせていただいています。
人生を変えた筋トレとの出会い
体調不良が続き自身でパーソナルトレーニングを始めたことがきっかけ。
みるみる健康を取り戻して明らかなボディラインの変化が見えました。
心も体も美しくなっていくのが目に見えてわかったんです。
自分の中ではコンプレックスだったのに人には褒められるポイントが実は昔からあって。
・ゆかちゃんのお尻って丸くてプリッとしていてうらやましい！
・セクシーだよね！
とかは太っている頃からたまに褒めていただいていたんです。
ただ、私自身はメリハリのある自分の体があまり好きではなくほっそりした体型に憧れていた為、全く嬉しくなく。
ですが、筋トレで垂れたお尻も上がり自尊心も上がっていたためそんなに言ってくれるならもう強みにしちゃえ！！と考え方を変えることができました。
自分を受け入れることができてからは美尻やセクシーさについて極めようと努力しました。
結果的に『ゆか尻』という私の代名詞のような名前もできるようになりました。
筋トレしてよかったこと
- 痩せた
- モテる
- 後ろ姿がおばさん→お姉さんに
- 不幸体質卒業
- 人の目を見て話せるようになった
- 病院代がかからない
- 着れる服でなく着たい服を着れる
- 人に優しくなれる
- 肌や髪がきれいになる
- 謎の自信が湧いてくる
- 筋トレしてる人とはすぐ仲良くなれる
なぜオンラインサロンを開いたのか？
自分を責め続けて生きるのではなく、今を楽しみながら、自分を愛しながら、自分史上最高を目指して欲しいなと心から思っています。
私はただ痩せるだけ、ただ筋トレするだけには全く興味がなくて、トレーニングを通して人生を豊かにしほしい。自分を愛して、自信を持ってほしい。
幸福度を上げるためにライフスタイルを変え、自分の軸を作っていくんです。いかに成長していく過程を楽しめるか。
独りよがりではなくて人との繋がりを持つことが進化する秘訣だと思っています。
私は数字だけ落としても幸せになれなかった。むしろ自分をもっと責めたりしていた。だからこのオンラインサロンではただ運動して痩せようぜ！ってだけではなく
ココロとカラダは繋がっているからトレーニングを通して、強く賢く美しく生きていくマインドなどもお伝えしていきます。
だから尻も人生も爆上げしてこうね！ってメンバーにはいつも言っています笑
私はお客様の生活にガッツリ関わるタイプなので考え方も行動も根っこから変えます。自立をサポートしながらも心と体を預かるパートナーとして常に全力で寄り添う。1人1人の人生を輝かせるのが私の使命だと思っています。
過去の私のような人をもう生まないように。
自分のカラダを好きになってもっと堂々としてほしい！『今日の自分なんかいいじゃん♪』って思えるだけで日常が楽に過ごせると思うんですよ。
自分を愛せる人生にできる人をもっと増やしていきたい！
このサロンはより幸せに生きていくために活用していただければと思います。筋トレは美容、美しいボディライン、強いココロ、健康な体、ゆるぎない自信をくれるツールです。
1日100円でカラダもココロも美しくなるオンラインサロン
サロンオーナーは２０㎏減量し、摂食障害も経験。それがきっかけで過去の自分のような人を少しでも減らし、幸せな人生にしてほしいという想いから開いたサロンです。
メンタル面、生き方、しっかり食べて痩せる食事方法などライフスタイルを変え、自分を愛せる人生にしていきましょう！
【内容】週２回のオンラインレッスン・フォームチェック・おやすみ前のストレッチ・月1回美ボディ動画UP・お悩み相談ラジオ・毎月１回のサロン限定イベント・生涯できる食事管理資料など（個別サポートあり）
【費用】月額3,000円
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プロのトレーナーからリアルタイムのレッスンを受けられ、質問や相談も可能！
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